거북목 예방을 위한 집에서 할 수 있는 효과적인 방법
거북목은 현대인에게 매우 흔한 자세 문제로, 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인해 목이 앞으로 빠지고 어깨가 굽어지는 현상을 말합니다. 이는 목 통증, 어깨 결림, 두통 등을 유발하며 심할 경우 디스크로 이어질 수도 있습니다. 그렇지만 집에서도 꾸준히 실천할 수 있는 간단한 방법들을 통해 거북목을 예방하고 개선할 수 있습니다. 1. 거북목 예방을 위한 올바른 자세 유지: 가장 기본적인 … Read more